必見！！野球で必要な筋肉！！

こんにちは！

れいじです

 

 

今回は

 

野球で必要な筋肉

必要でない筋肉

発表します

 

 

野球で必要な筋肉痛

必要でない筋肉は

あまりわからない人多いと

思います

 

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必要な筋肉は速筋

必要でない筋肉は遅筋です

 

 

速筋について

皆さんに知ってもらいたいです

 

 

速筋はダッシュや

瞬発力な筋肉です

 

 

遅筋はランニングなどで使う

筋肉です

 

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おすすめの速筋メニュー

3選発表します

 

 

 

1.  短距離ダッシュ

 

 

2.  ジャンプ

 

 

3.  素早い腹筋、腕立て

 

 

 

この三つのメニュー

をするだけで

 

 

野球で必要な速筋を

全身鍛える方ができるため

おすすめメニューです

 

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このメニューをやるとやらないとで

全く結果が変わってきます

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そして

 

 

 

短時間で追い込むことができるため

手っ取り早く鍛えることができます